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Erkennen Sie Ihren individuellen Tagesrhytmus
Frau Rosmarie M.: Bestrahlungstermin täglich 10 Uhr, Anfahrtsweg zum Bestrahlungszentrum 1 Stunde
Frau Rosemarie M. steht um 7.00 Uhr auf. Sie setzt sich zwar zu ihrem Mann und ihrer Tochter an den Frühstückstisch aber nach Essen ist ihr gar nicht zumute. Trotzdem trinkt sie einen frisch zubereiteten Kräuter-Ingwer-Tee; das beruhigt den Magen und sie übersteht die Anreise ohne Übelkeit. In ihrer Tasche hat sie einen am Vortag zubereiteten Snack: Ein Sandwich mit milder Emmentalercreme und Gurkenscheiben, dazu leicht gesüßten Tee mit etwas Zitronensaft in einer großen Thermoskanne.
Manchmal kommt es zu Wartezeiten im Zentrum und Frau Rosemarie M. verspürt einen leichten Hunger - Zeit für den mitgebrachten Snack - denn jetzt aus der Wartezone wegzugehen und etwas einzukaufen wäre unmöglich. Nach der kurzen Bestrahlung macht sich Frau Rosmarie M. wieder auf den Heimweg. Zu Hause angekommen, presst sie rasch 2 Orangen aus und mixt sich einen erfrischenden Orangen-Joghurt-Drink. Sie gönnt sich dann, ganz ohne schlechtes Gewissen eine zweistündige Ruhephase - zum Essen ist sie jetzt zu müde.
Gegen halb drei steht Frau Rosemarie M. erholt und erfrischt auf und erwärmt das Essen, das sie mit schon am Vortag zubereitet hat:
Karotten und Fenchel in Mandelsoße, Naturreis und dazu einen Salat, der bereits geputzt in einer Plastiktüte im Kühlschrank wartet. Das Kräuterdressing dazu hat sie gleich für mehrere Tage vorbereitet. Zum Nachtisch gibt es saftige Erdbeeren. Im Idealfall hat jemand aus ihrer Umgebung eingekauft und Sie kann am späten Nachmittag das Essen für den Abend und den nächsten Tag vorbereiten.
Diesen, für sie so wichtigen Tagesplan hat Frau Rosemarie M. mit ihrer Familie abgesprochen und alle akzeptieren ihre Bedürfnisse.
Frau Claudia P. hat die Bestrahlung am Nachmittag. Sie hat ihre Aktivitäten und die Hauptmahlzeiten auf den Morgen verlegt, nimmt nach der Bestrahlung nur noch ein leichtes Abendessen ein und gönnt sich dann ihre Erholungsphase.
- Review period :
- 12 months
- Last reviewed :
-
08.07.2008
