Entscheiden Sie sich fürs Leichte- bei jeder Mahlzeit und jedem Snack
Aperitif: Frisch gepresster Grapefruitsaft statt Sherry
Vorspeise: Salat mit Joghurtdressing statt Leberpastete
Suppe: Klare Gemüsesuppe statt Cremesuppe
Lust auf Süßes: Fruchtjoghurt statt Pralinen
Pasta: Spaghetti mit Tomaten, Brokkoli und Basilikum statt Spaghetti carbonara
Dessert: Fruchtsalat mit Vanillecreme statt Mousse au Chocolat
Hauptgericht: Andalusisches Fischfilet mit Tomaten und Paprika statt gebackener Fisch mit Remouladensoße
Zum Kaffee: Fruchtkuchen statt Schokoladentorte
Unterwegs: Banane statt Currywurst
Vor dem Fernseher: Gemüsesticks statt Kartoffelchips
Heißhunger auf Schokolade: 1 kleines Stück statt 1 ganze Tafel
Fettfalle Fertigmahlzeiten
Fix und Fertig Mahlzeiten aus der Tiefkühltruhe, der Konservendose oder dem Plastikbeutel enthalten oft sehr viel Fett! Lesen Sie auch hier die Nährwertangaben und greifen Sie lieber auf eine reine Gemüsepackung zurück. Im Dampf gegart, ist z.B. Tiefkühl-Brokkoli schon in 8 Minuten fertig; dazu gibt es eine hausgemachte Joghurt-Kräuter-Soße und Pellkartoffeln – und schon stimmt das leichte Essen.
